Пилатес

Пилатес — взаимосвязанная система простых и эффективных упражнений, предназначенных для людей любого возраста и уровня физической подготовки.

Благодаря методу пилатеса укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов. Движения по пилатесу мягко растягивают мышцы, делая их длиннее и стройнее. Плюс к этому, в работу включаются очень глубокие мышечные группы, функциональность которых предопределяет эргономичность положение внутренних органов, физиологическое распределение нагрузок на о-двигательный аппарат, подвижность и пластичность суставных комплексов.

Занятия пилатесом не только укрепит ваши мышцы, но и научит чувствовать свое тело, жить и двигаться в гармонии с самим собой. Метод Пилатеса обучит вас специальному дыханию, которое гармонизирует психические и физиологические процессы, улучшит кровоснабжение органов и общую циркуляцию крови в организме. Сочетание движения с правильным дыханием — ключ к укреплению мышц и хорошему самочувствию.

Цель:
- Укрепление мышц спины;
- Улучшение осанки;
- Коррекция фигуры;
- Увеличение физической выносливости;
- Увеличение подвижности суставов и мышечной силы.

Класс Пилатес подойдет для всех уровней подготовленности.